บทความ

โยคะ เป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจ ให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการฝึกโยคะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ มีวิธีฝึกอย่างไร รศ.นพ.ประดิษฐ์ ประทีปวณิช ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบาย ว่า โยคะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ที่ปัจจุบันนิยมเรียกกันว่า ออฟฟิศ โยคะ เป็นการนำโยคะมาประยุกต์ใช้เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยของคนทำงานในออฟฟิศ ที่รู้จักกันดีในชื่อ ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่แก้อาการปวดเมื่อย ฝืดขัดตามร่างกาย บวกกับอาการอ่อนล้า และความเครียด โดยดัดแปลงให้เรียบง่าย สอดคล้องกับป..

โรคข้อเสื่อม Osteoarthritis โรคข้อเสื่อม โรคข้อเสื่อมหมาย ถึงโรคของข้อที่เกิดกับกระดูกอ่อน cartilage และเยื่อหุ้มข้อ ทำให้มีการสร้างเนื้อเยื่อจำนวนมาก โดยมากจะเกิดบริเวณข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อกระดูกต้นคอ ข้อกระดูกหลัง ปกติข้อของคน จะมีกระดูกอ่อนหุ้มอยู่ปลายกระดูก ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อราบรื่น กระดูกอ่อนสามารถรับแรงกระแทกจากกระดูก ผู้ที่เกิดกระดูกเสื่อม จะมีกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อสึกและบางลง ทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูก เมื่อเวลาเคลื่อนไหว จะเกิดอาการ ปวด บวม แดง ร้อน เมื่อเวลาผ่านไป จะมีการงอกของหินปูนเข้าไปในข้อ และมีเศษกระดู..

  ผลิตภัณฑ์ เสริมสุขภาพ อาหารเสริม หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  ในปัจจุบันนี้อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่ทำงานทั่วไปจนถึงกลุ่มคนที่ทำงานหนัก เวลาพักผ่อนน้อย ไม่มีเวลาที่จะรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ได้ หรือไม่ก็อาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวันไม่เพียงพอต่อความต้องการ อาหารเสริมบางชนิดพอรับประทานเข้าไปแล้วก็เกิดประโยชน์ให้เราเห็นหรือเกิดประโยชน์แต่เราไม่สามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตาเปล่า คนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ทำงานหนักๆมักไม่ค่อยเห็นประโยชน์ของอาหารเสริม แต่คนที่ทำงานมากๆส่วนใหญ่ที่เคยได้ยิ..

โรคเบาหวาน อาการโรคเบาหวาน อาหารโรคเบาหวาน   โรคเบาหวาน     เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม           โรค เบาหวาน ถือเป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตที่เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เนื่องจากคนไทยป่วยด้วย โรคเบาหวาน นี้มากถึง 2-3 ล้านคน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง โดย โรคเบาหวาน จัดอยู่ในอันดับที่ 5 ของโรคที่คุกคามคนไทย พบได้ในทุกช่วงวัย อย่างไรก็ตาม มีคนอีกจำนวนมากที่ป่วยด้วย โรคเบาหวาน แต่ไม่รู้ตัว ทำให้ละเลยการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ซึ่งนั่นหมายความว่าผู้ป..

หากพบว่าร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง เยื่อบุตา หรือริมฝีปากซีด ให้สงสัยว่าอาจมีภาวะโลหิตจางเกิดขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เพราะการปล่อยทิ้งไว้อาจก่อให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ โลหิตจาง หรือ ภาวะซีด หมายถึง การที่มีปริมาณเม็ดเลือดแดงลดลงหรือระดับความเข้มข้นของเลือดลดลง ปัญหาโลหิตจางในประเทศไทยที่พบบ่อย ได้แก่ โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เช่น ไม่รับประทานอาหารโปรตีน ตับ เลือดหมู นม ไข่ ผักใบเขียว และธัญพืช หรือมีการเสียเลือดทั้งชนิดเฉียบพลันและเรื้อรัง เช่น โรคพยาธิปากขอ ภาวะเลือดออกเรื้อรังในทางเดินอาหาร ริดสี ดวงทวาร..

    หลายต่อหลายคนที่เคยประสบปัญหา หรือกำลังมีปัญหา ท้องผูก ถ่ายไม่ค่อยออก นานๆ ถ่ายที จนกลายเป็นโรคริดสีดวงทวารบ้าง มีปัญหาในระบบสำไส้บ้าง แม้แต่คนรู้จักของผู้เขียนบางคน ถึงขนาดถ่ายท้องแค่หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก็ยังมีนะคะ และปัญหาแบบนี้ นิ่งนอนใจไม่ได้เลยค่ะ ทราบไหมว่า สาเหตุหลักๆ ของอาการที่กล่าวไว้ข้างต้นนั้น มาจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนี่เอง และ "ฮีโร่" ที่ช่วยแก้ปัญหาพวกนี้ได้ก็คือ "กากใย" หรือ "เส้นใยอาหาร (Fiber)" กล่าวอย่างนี้แล้ว คงมีคำถามต่ออีกว่า ถ้ากากใยเป็นฮีโร่ในเรื่องนี้จริง แล้วเราจะทานกากใยอย่างไร..

  เท้าเป็นอวัยวะที่ถูกละเลยในการดูแล ทั้งที่โรคเกี่ยวกับเท้าสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เกิด เพื่อให้คนหันมาใส่ใจดูแลเท้ามากขึ้น รศ.นพ.บวรฤทธิ์ จักรไพวงศ์ หัวหน้าสาขาวิชาเท้าและข้อเท้า ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล จึงได้ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพเท้าพร้อมวิธีการเลือก ซื้อรองเท้าที่เหมาะสม รศ.นพ.บวรฤทธิ์กล่าวว่า คนไข้มาพบแพทย์ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากอาการเจ็บเท้า ตำแหน่งที่เจ็บต่างกันขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของเท้าแต่ละคน ส่วนอาการมีหลายระดับตั้งแต่อาการเล็กน้อยคือ รู้สึกเจ็บอ..

    เมื่อได้ยินว่าการแพ้อาหารทำให้อ้วนได้ หลายคนคงอาจจะไม่เชื่อได้ว่าเป็นไปได้อย่างไรเพราะมีแต่ความรู้ที่ว่าการกินเยอะกินมากทำให้อ้วน แต่ไม่เคยได้ยินว่าความอ้วนจะเกิดจากการที่กินอาหารบางประเภทที่ร่างกายแพ้ แล้วจึงทำให้อ้วน นี่คือคำตอบที่ว่าทำไมหลายคนพยายามที่จะลดอาหาร ไม่กินเยอะ ไม่กินข้าว ไม่กินขนม และพยายามทำอยู่หลากหลายวิธีแต่น้ำหนักก็ไม่สามารถลดลงได้ เมื่อพูดถึงคำว่าการแพ้อาหาร เรามักจะเข้าใจว่าเป็นอาการตอบสนองของร่างกายที่แสดงออกมาเช่น ปวดหัว ปวดท้อง อาเจียน ท้องเสีย เป็นผื่นหรือลมพิษขึ้นตามตัวหลังจากกินอาหารบ..

  ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจโรงพยาบาลกรุงเทพพัทยาเผย...มีแนวโน้มการพบโรคหัวใจในผู้ป่วยที่มีอายุต่ำกว่าเกณฑ์อายุเฉลี่ยของผู้ป่วยโรคหัวใจที่เคยพบ  นพ.สุจิตร์ บัญญัติปิยพจน์ ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจโรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา เปิดเผยภายหลังเปิดตัวโครงการคืนเสียงหัวเราะให้หัวใจว่า มีแนวโน้มการพบโรคในผู้ป่วยที่มีอายุต่ำกว่าเกณฑ์อายุเฉลี่ยของผู้ป่วยโรคหัวใจที่เคยพบ จากเดิมพบมากในช่วงอายุ 60-70 ปี ปัจจุบันสามารถพบได้ในกลุ่มอายุ 45-50 ปี ในอัตราที่เพิ่มมากขึ้น ล่าสุดตรวจพบผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดมีอายุเพียง 29 ปี เท่านั้น ..

  หลายท่านอาจจะกำลังเผชิญกับปัญหาการนอนไม่พอที่ทำให้รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า มีงานวิจัยมากมายหลายชิ้นบ่งบอกว่าการนอนไม่พอนำพาซึ่งโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากมายหลายอย่างดังนี้ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ จากการศึกษาในปี 2010 เรื่องการนอนหลับจากนิตยสารทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยเวสต์เวอร์จิเนีย ซึ่งทำการวิจัยข้อมูลจากการสัมภาษณ์คนจำนวน 30,397 คน พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 60 ปีที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจถึง 2 เ..